برای فعال کردن گردش خون و رفع رکود خون چه میوه هایی بخوریم؟

برای تقویت گردش خون و رفع رکود خون چه میوه هایی باید بخورید؟ 10 نوع میوه برای تقویت گردش خون

ترویج گردش خون و رفع رکود خون یک مفهوم مهم در مراقبت های بهداشتی طب سنتی چینی است که به ترویج گردش خون و رفع احتقان از طریق رژیم غذایی یا تهویه اشاره دارد. میوه ها به دلیل داشتن مواد مغذی غنی و مواد فعال طبیعی برای فعال کردن گردش خون و رفع رکود خون ایده آل هستند. در زیر توصیه های میوه ای در رابطه با بهبود گردش خون و رفع رکود خون است که در 10 روز گذشته موضوع داغ اینترنت بوده است. آنها با تئوری طب سنتی چینی و تغذیه مدرن ترکیب شده اند تا مرجع علمی را در اختیار شما قرار دهند.

1. فهرست رتبه بندی میوه هایی که گردش خون را بهبود می بخشد و رکود خون را از بین می برد

2. پیشنهادهای انتخاب برای افراد با ساختارهای فیزیکی متفاوت

1.کسانی که سکون و ساختار خون آشکار دارند: زالزالک، آناناس و انار را در اولویت قرار دهید و برای تقویت اثر آن را با مقدار کمی شکر قهوه ای میل کنید.

2.افرادی که دچار کمبود چی و خون هستند: گیلاس، توت، انگور را توصیه کنید، حتی بهتر است با خرمای قرمز.

3.سه نفر بالا: زغال اخته، سیب و کیوی مناسب ترند. توجه داشته باشید که مصرف روزانه 200-300 گرم را کنترل کنید.

4.دوره نقاهت بعد از عمل: پاپایا و آناناس می توانند باعث بهبود زخم شوند و مصرف آنها بعد از غذا توصیه می شود.

3. اقدامات احتیاطی هنگام غذا خوردن

4. ترکیب علمی برای بهبود اثر

1.زالزالک + پوست نارنگی: نسبت آب جوشانده 3:1 مناسب برای دیسمنوره ناشی از رکود چی و استاز خون.

2.انگور + کرفس: برای کمک به کاهش فشار خون، آب آن را بگیرید و بنوشید.

3.زغال اخته + ماست: افزایش میزان جذب آنتوسیانین به عنوان صبحانه توصیه می شود.

4.آناناس + چای زنجبیلسرماخوردگی و سرماخوردگی را برطرف کنید100 گرم + 200 میلی لیتر

5. یافته های تحقیقات داغ اخیر

1. آخرین تحقیقات در مجله بین المللی "Food Chemistry" تایید می کند که محتوای آنتوسیانین گرگ سیاه 2.3 برابر زغال اخته است که تأثیر فوق العاده ای در بهبود میکروسیرکولاسیون دارد.

2. آکادمی علوم پزشکی چین دریافت که جزء هایپرین موجود در زالزالک می تواند به طور قابل توجهی از تجمع بیش از حد پلاکت ها جلوگیری کند.

3. محققان ژاپنی از طریق آزمایشات بالینی ثابت کرده اند که مصرف انار به مدت 2 ماه می تواند کشسانی شریان را تا 18 درصد افزایش دهد.

نتیجه گیری:تنها با انتخاب میوه هایی که برای بهبود گردش خون و رفع رکود خون مناسب هستند، همراه با ورزش منظم و یک کار و استراحت خوب، می توانید به بهترین اثر سلامتی دست یابید. توصیه می شود هر هفته 3-4 نوع میوه را بچرخانید تا از مصرف بیش از حد یک ماده مغذی اجتناب کنید. اگر از داروهای ضد انعقاد استفاده می کنید، لطفاً قبل از تنظیم برنامه غذایی خود با پزشک خود مشورت کنید.